亿鼎彩票开户

压力大更易患高血压 预防需避免长期用电脑

来源:360健康 时间:2016-08-09
【导 读】压力大、精神紧张。压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。

很多人都以为只有中老年人才会患高血压,他们就大错特错了,因为现在高血压也“缠上了”年轻人。但很多年轻人却认为自己年轻,患高血压也不需要治疗,最后几乎丧命,为了大家的健康,下面我们就来看看年轻人高血压的原因及治疗措施。

关于年轻人患上高血压的原因,主要有以下几种:

1、压力大、精神紧张。压力大、精神紧张是高血压最主要的成因。压力大、精神紧张,同样会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。

2、肥胖、超重。肥胖、超重也是高血压的重要成因。以前,机械化程度不高,人们的活动量较大,肥胖、超重很少见。肥胖导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。很多高血压患者,治疗减肥是非常重要的辅助手段。

亿鼎彩票开户3、熬夜。熬夜是现在很多人都会有的一种现象,有些人是上班熬夜,有些人是玩游戏熬夜,还有些人是聊天熬夜,反正现在有很多熬夜的情况。而熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,因而造成血压的升到,从而形成高血压。

4、不良习惯。如嗜好烟酒,烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。高血压患者戒烟后,低压会直接降5~10个毫米汞柱。而酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性,最终导致高血压。酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性

5、高盐饮食。现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食位居首位。北方人的口味比较重,吃饭追求咸香,早上喝个胡辣汤,中午各种炒菜,晚上吃火锅,这一日三餐,顿顿都很咸。正常的盐摄入量每天不超过5克,但多数人都在9克以上,但盐多必失,钠摄入量过多,会引起钠水潴留,造成血管容量加大,最终导致血压升高。

对于年轻人高血压的预防,主要做到从饮食与运动方面入手。

亿鼎彩票开户第一、多走动。

白领高血压多发这个缺少运动有关,白领一族因为长期坐办公室,容易积累脂肪,容易发胖超重,有研究显示,肥胖和超重的人患高血压的概率,比普通人要高出许多,因此,白领们在上班期间,也要时常走动一下,在午饭后可以外出活动一下,这样有利于预防高血压。

第二、适量运动。

白领人员预防高血压,应该加强体育锻炼,运动不仅能增强体力,而且运动能帮助调节压力,可以释放体内多于的脂肪,对于预防高血压疾病有很大关系。

亿鼎彩票开户第三、饮食清淡。

白领预防高血压,应该注意饮食清淡,高血压发病重要原因是摄入盐过量。因为盐摄入多了,体内的钠离子对肾的负担就越重,肾吸收的钠离子多了就会增加血溶量,而衡量血压的高低治标就是血溶量、心输出量和血管的张力,在同等条件下,血溶量越多,血压就会越高。因此,预防高血压应该注意少吃食盐,同时,白领预防高血压疾病,还应该注意不要太油腻,饮食要低脂低盐,清淡为主。

第四、使用电脑半小时要休息一会儿。

白领人群使用电脑时间过长,容易导致高血压疾病,因为使用电脑时间过长,精神高度集中,容易造成视疲劳和精神紧张,容易使血压波动,因而建议在电脑前工作半小时,就要站起来走走,休息五分钟,向远处眺望,缓解疲劳,远离高血压。

第五、多饮茶。

喝茶对于预防高血压等心血管疾病非常有用,因为茶叶中所含的类黄酮等抗氧化剂非常多,可以有效的降低高血压的发病率。

所以,有以上列举的几项不良习惯的读者一定要高度警惕高血压,只要平时在生活中注意以上几点,而对于有着健康生活习惯的年轻读者,不必闻“高血压”色变,只要保持原来养成的良好习惯,就不会有被高血压“盯上”的风险了。

  • 药说
标签: 高血压
看了又看
  • 当心!高血压或与坏脾气有关

    专家指出,高血压是生物、心理因素共同影响的结果,生物因素是高血压发生的生理基础,精神紧张、情绪波动与外界环境的不良刺激与高血压的形成和波动密切相关。

    2016-09-02 分享
  • 亿鼎彩票开户治疗高血压应遵循这5大原则

    头晕和头痛是高血压最多见的脑部症状,大部分患者表现为持续性沉闷不适感,经常头晕可妨碍思考,降低工作效率,注意力不集中,记忆力下降,尤以近期记忆力减退为甚。

    2016-08-31 分享
  • 预防高血压饮食需注意6点,3款食谱助降压

    很多高血压朋友都有这样的体会,吃芹菜有很好的降血压食疗功效,因为无论是钾、钙、镁,都在绿叶蔬菜中,而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。

    2016-08-29 分享
  • 血压升高≠高血压,两者区别在这里

    血压升高维持了一段时间,无论在家里、诊室或是动态血压监测,任何一种状态所测的血压值都超过140/90mmHg,就称之为“高血压”。

    2016-08-25 分享
猜你感兴趣
回到顶部
福祥彩票开户 顶瓜刮彩票开户 华夏彩票开户 500万彩票开户 顶瓜刮彩票开户 英豪彩票开户 77彩票网开户 爱乐彩票开户 成功彩票开户 飞彩彩票开户